News image

Вернуть форму после родов - фитнес после родов

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитыв...

News image

«Беременный» фитнес

Фитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направл...

News image

Упражнения для рук

Красивые и сильные руки – удел мужчин? Как бы ни так. Конечно, сильному полу приходится носить своих любимых дам на руках...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при беременности являются



Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при беременности являются

противопоказаниями для занятий аквааэробикой при беременности являются



угрожающий самопроизвольный выкидыш,
предлежание плаценты,
поздний гестоз тяжёлой степени,
обострение хронических заболеваний,
острые стадии любых заболеваний,
обильные вагинальные выделения,
грибковые поражения кожи и ногтей,
Особое внимание следует обратить на качество воды в бассейне. Лучше если вода обеззараживается современными методами без использования хлора и регулярно меняется. Температура воды должна составлять 28-30 (С (не выше 32 (С).

Советы во время занятия аквааэробикой.

- Занимайтесь только тогда, когда чувствуете себя хорошо.
- Перед занятием следует принимать душ и входить в бассейн только в сланцах, чтобы не поскользнуться.
- Двигайтесь плавно, стараясь сохранить полную амплитуду движений.
- Оцените сами, насколько интенсивно и долго должно выполняться упражнение.
- Если у вас появились боли, прекратите занятие.
- Во время занятия контролируйте осанку и правильное положение тела.
- Обратите внимание на спокойное, ритмичное дыхание.
- Не выполняйте упражнение, если вам не комфортно.
- Упражнения начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность и скорость в соответствии с собственными силами.

Гимнастика в воде для беременных является прекрасным дополнением курса подготовки к родам. Возможность активно готовиться к рождению малыша придаёт чувство уверенности в своих силах. А знакомство с другими беременными женщинами помогает расширить свой круг общения и получить удовольствие от занятий.

Уверена, что с помощью аквааэробики вы преодолеете затруднения, которые могут возникнуть во время беременности, и легко родите крепкого, здорового малыша.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для похудения

Если молодые люди занимаются фитнесом в основном большинстве для того, чтобы нарастить мышечную массу и казаться более привлекательными, то женск...

News image

Мифы тренажерного зала

Бытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол от занятий с отягощениям...

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «неделю хожу – две недели л...

News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет наблюдать в зеркале. Но, чт...

Для женщин:

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Эффективные упражнения для ног

News image

Посмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

5 причин заняться фитнесом

Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей вто...

News image

Силовые тренировки: факты и вымысел

В околоспортивном мире очень много мифов, легенд, фантазий, которые зачастую принимаются всерьез. Мы постараемся развенчать...