News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот...

News image

Спорт во время беременности

Одни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают ве...

News image

Тренажеры и техника безопасности

Приступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх...

You are here:   Главная - Для женщин - Фитнес - для души!



Фитнес - для души!

фитнес - для души!

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр.

Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно выбрать фитнес - для души: доказано, что хорошее настроение увеличивает эффективность тренировок на 10-30 %. К тому же, часто фитнес рекомендуют как лекарство от стресса - а как же можно справляться с плохим настроением, если тебе не нравится то, что ты делаешь?

Узнай себя!

Твоя работа - это постоянное общение. Личное, телефонное, со знакомыми и незнакомыми, независимо от настроения. С людьми приятными и не очень, расположенными к тебе и недоброжелателями - со всеми ты держишься приветливо и дружелюбно. Негативные эмоции накапливаются, но выплеснуть их нельзя - ты крепко держишь себя в руках.

Твой выбор - теннис или сквош. Эти азартные и очень энергоемкие тренировки помогут выплеснуть отрицательную энергию. Другой вариант, если ты не очень любишь активно бегать - пилатес или йога: минимум общения, от которого ты так устала, все внимание сконцентрировано на собственных ощущениях.

Твоя работа - в основном компьютерная, самостоятельная. А общение - это твоя потребность, без которой ты не представляешь жизни! Твои близкие часто устают на работе, бывают заняты или не расположены к общению… Поэтому ты очень любишь знакомиться с новыми людьми и обсуждать с ними все на свете!

Твой выбор - групповые занятия в фитнес-клубе: степ, аэробика, аквааэробика и т. д. Занятия в группе - это общение с тренером, который контролирует твои действия, общение с участниками группы… И кроме того - полтора часа интенсивного движения, которые подарят приятную усталость и удовлетворение.

Сейчас ты не работаешь. Жизнь проходит в приятных хлопотах, но довольно однообразна. Большую часть времени занимают домашние дела, новых впечатлений не хватает, круг общения ограничен.

Твой выбор - что-то необычное, особенное, например - боевые искусства. Такой контраст придаст жизни определенную остроту, ведь тебе так не хватает адреналина! Если борьба в чистом виде тебя не привлекает - существует множество видов фитнеса, основанных на приемах борьбы, например, акватайбо.

Твое кредо - успеть все! Каждый день расписан по минутам до позднего вечера. В выходные, если нет запланированных дел, ты отдыхаешь активно и не можешь усидеть на месте. Быть в отличной форме для тебя очень важно!

Твой выбор - функциональные виды фитнеса: сайклинг (интенсивная групповая тренировка на велотренажерах), теннис (большой или настольный), баскетбол, волейбол, футбол или кёрлинг.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как привести себя в форму после родов?

Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств...

News image

Идеальный живот

Мода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляционное требование следовать...

News image

Аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезны...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Это самые распространенны...

Для женщин:

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Фитнес-советы новичкам

Тому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: Перед тем как начать заниматься, необходимо чет...

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...