News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько поль...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитн...

News image

Черный список фитнес упражнений для беременных

Фитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также ...

You are here:   Главная - Для женщин - Фитнес



Фитнес

фитнес

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправилась на несколько килограммов, которые не давали ей покоя.

Людочка - очень милая, привлекательная женщина - у неё красивые волосы, прямой нос и полные губы, муж её просто обожает, но немного отвисший животик и пополневшие ножки приводили мою подругу в ужас.

Главное собраться! - сообщила однажды утром Людочка своему отражение в зеркале и начала подготовку к бою за фигуру.

В первую очередь подруга решила запастись полезной информацией о всевозможных диетах, для этого ей пришлось просидеть за компьютером около часа, просмотрев всевозможные сайты о диетах и упражнениях, прочитав мнения экспертов и девушек, которые уже добились успехов, Людочка отправилась в магазин за новым спортивным костюмом и кроссовками, ещё с самого начала она решила, что в Фитнес клуб не пойдёт, нет у неё времени заниматься в спортзале. А что же делать? И тут снова на помощь пришёл Интернет. Но и тут перед Людочкой встала проблема выбора - на экране высветились десятки ссылок на сайты, посвящённые домашним упражнениям по фитнесу. Но подруга не отчаялась и решила прочитать про разновидности фитнеса. И вот, что она увидела…

На сегодняшний день Фитнес имеет огромное количество разновидностей. Благодаря этому многообразию, любой желающий имеет возможность подобрать для себя такую программу, которая подходит именно ему. О своём здоровье теперь могут заботиться не только взрослые мужчины и женщины, но и дети. Самые лучшие специалисты разрабатывают увлекательные программы для детей. Нельзя не уделить внимание и будущим мамам. Регулярные и правильно подобранные программы способствуют гармоничному развитию беременности, физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, в результате чего мать и ее будущий малыш обеспечиваются достаточным количеством кислорода.
На данные момент к упражнениям фитнеса относятся такие программы: аэробика, танцевальная аэробика, степ аэробика, аэробика стриптиз, шейпинг, пилатес, калланетика, йога; а так же танцевальные фитнес программы: танец живота, латина, джаз, танго, фараоник, афро, фламенко и другие.

Людочка была в восторге! Не теряя ни минуты, она зашла на первую понравившуюся ей ссылку и заказала диски с домашним фитнесом, где были не только упражнения для пресса, ягодиц и бедёр, но и начальные курсы йоги, пилатеса.

Через три месяца я позвонила Людочке и предложила встретиться. Каково же было моё удивление, когда ко мне подошла красивая женщина в коротких джинсовых шортиках и в лёгкой маечке и расцеловала меня в обе щеки. В течение следующих 2-х часов она поделилась со мной секретами своей фигуры…

В первое время было тяжело: Людочка, взявшись за дело с большим воодушевлением, скоро поняла, что не всё так просто. Уже на третий день мышцы ныли невыносимо, а пресс болел так, что ей тяжело было наклоняться, но боль была приятной, так как она вела к улучшению фигуры. Постепенно тело начало привыкать к физической нагрузке, Людочка поняла, что надо заставлять его двигаться. Она составила себе расписание и в течение следующих 9 недель придерживалась намеченного графика. Она так привыкла к физическим упражнения что жить без них уже не могла при отсутствии фитнеса тело начинало ныть. Так, она три раза в неделю занималась фитнесом: в определённый день отдавая предпочтение одной или иной направленности: аэробике, йоге или пилатесу, в остальные дни она занималась домашними делами, гуляла с сыном в парке, общалась на форумах с женщинами, которые то же решили поддерживать фигуру не изнуряющими голодовками, а поддержанием здорового образа жизни и спортом. Кроме того у нее укрепилась сила воли, она стала подтянутой и красивой.

-А как же диета?- возразила я, наблюдая как подруга с удовольствием ела черничный пирог.
-Всё очень просто, я ограничила себя в сладком, мучном и жареном, но не исключила эти продукты полностью из своего рациона, а просто уменьшила порции!

Программа упражнений, по которой занималась Людочка, не революционна, каждый может выбрать для себя то, что ему больше нравится, но есть одно правило, который каждый, занимающийся должен для себя усвоить:
цель фитнеса не в достижении невозможного, а сделать так, чтобы комплекс упражнений стал частью новой здоровой жизни.

Нелегко ждать результата такого долговременного проекта как Фитнес, но усилия будут вознаграждены, когда вы, наконец, увидите разницу!
Людочка увидела разницу и добилась успеха! Попробуйте и вы!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют ...

News image

Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после...

News image

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения также нужны. Особенно актуаль...

Для женщин:

Фитнес - для тела

News image

Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-...

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Эффективные упражнения для ног

News image

Посмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок мож...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Как следует тренироваться в жару

Когда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н...

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...