News image

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно....

News image

Фитбол для беременных

«Здоровый мяч» – так дословно переводится на великий и могучий, название целого направления фитнеса. Прилагательное «здоров...

News image

Йога для беременных: польза или вред

Те, кто уже начал серьезно заниматься йогой задолго до беременности, успел на собственном опыте убедиться – регулярные прак...

You are here:   Главная - Для мужчин - 29 способов мотивировать себя на занятия спортом



29 способов мотивировать себя на занятия спортом

29 способов мотивировать себя на занятия спортом

Существует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работают.

Как Вы себя чувствуете после тренировки? Большинство чувствуют себя прекрасно после хорошей тренировки. Это на самом деле классное ощущение! И это мужчину мотивирует так, что в следующий раз он говорит себе: “Ты знаешь, насколько хорошо тебе будет!”
Время для Вас. Многие люди находят время, чтобы заботиться о других (детях, супруге, других членах семьи, коллеге по работе, боссе). Это очень хорошо, но они не находят времени, чтобы позаботиться о себе. Вместо этого отведите время на себя любимого.
Сжигаются калории. Вы все время подсчитываете калории? Правильно делаете! Это действительно один из самых эффективных способов похудеть. Вы знаете, что чем больше занятий спортом, тем больше калорий сжигается.
Веселые тренировки. Физические упражнения должны проходить весело. Если это не так, попробуйте другой вид физической активности, который Вам понравится. Когда Вы двигаетесь, это хорошо действует на Ваше физическое здоровье.
Как Вы собираетесь выглядеть? Представьте себя такого, каким Вы хотели бы видеть себя. Визуализация сделает свое дело, поверьте! При условии, что Вы будете тренироваться.
Журналы. Это мотивирует читать журналы о фитнесе, здоровом образе жизни. Многим это помогает.
Модели с обложек журналов. Конечно, сейчас многие знают, что большинство фотографий с красивыми моделями создаются при помощи фотошопа. Глядя на то, как фотомодели хорошо выглядят, подталкивает многих мужчин больше заниматься.
Блоги. Некоторым нравится читать блоги о людях, которые потеряли вес при помощи тренировок. Вы можете взять на заметку их собственный опыт.
Истории успеха. Успешный опыт других невероятно воодушевляет.
Форумы. Многие обсуждают проблемы, связанные с лишним весом, на форумах. Вы можете почерпнуть для себя что-то важное, читая такие форумы. Это действительно помогает.
Награды. Если Вы тренируетесь часто, дайте себе награду! Неделю отдыха? Нет, другую награду – начните тренироваться чаще!
Хотите выглядеть хорошо в новой одежде? Хотите хорошо выглядеть в одежде меньшего размера? Тренируйтесь!
Быть привлекательным - хорошо. Это хороший мотиватор, знает каждый.
Прилив адреналина. Многие получают его, когда занимаются в тренажерном зале. Всплеск адреналина должен завершать тренировку.
Облегчение стресса. Чувствуете себя эмоционально истощенным после долгого рабочего дня в офисе? Снимите напряжение при помощи упражнений.
Время для созерцания. Вы можете использовать покой во время физических упражнений для размышлений.
Приятное общение с человеком, который тренируется вместе с Вами.
Курс тренировок. Запишитесь на курс тренировок в спортзале со своим другом. У Вас будет хороший стимул тренироваться.
Тренер или инструктор. Это выльется Вам в копеечку. Будет повод заработать еще больше, чтобы потратить деньги на инструктора.
Заведите дневник. Записывайте все Ваши тренировки в тетрадь. Это чрезвычайно важно, на самом деле. Делайте это в течение недели и увидите результат.
Плохое настроение из-за пропуска тренировок. Многие ненавидят такие ощущения. Поэтому напоминают всегда себе, что пора идти в спортзал.
Вы проживете долго и увидите своих внуков, если будете заниматься спортом.
Весы. Не нужно вставать на весы каждый день и смотреть, сколько Вы весите. Кстати, вес изменяется в течение дня. Если Вы будете взвешивать себя раз в неделю, у Вас появится мотив для продолжения тренировок и снижения веса. Сочетайте измерение веса с определением окружности талии.
Достижение цели. Установите себе цель на неделю, например, похудеть на 1 килограмм. Наличие цели помогает мотивировать вас на ее достижение. Только создайте для себя легко реализуемую цель.
Расскажите о своих достижениях в блоге. Расскажите людям, как Вы собираетесь сбросить вес и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Сообщайте читателям блога о своих достижениях.
Лозунги. Сочините их для себя, распечатайте и прикрепите их куда-нибудь на своем рабочем месте.
Книги. Купите себе книгу о силовых тренировках в качестве награды. Это мотивирует Вас на занятия пауэрлифтингом.
Люди будут говорить, как хорошо Вы выглядете. Когда кто-то заметит изменения в Вашем теле, Вы почувствуете себя по-настоящему классно!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес игры

Если говорить об идеальной фигуре, то любой может сказать, что все эти прелести даются человеку от природы: идеальная грудь, упругая попка и краси...

News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва...

News image

Аквааэробика при беременности

В особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожности. Поэтому целесообраз...

News image

Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?

Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть представительниц прекрасного ...

Для женщин:

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Тренировки с гирями

Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов...

News image

Тренируйтесь, но будьте благоразумны

Регулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж...