News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возраст...

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолж...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Фитнес – тайны звезд Голливуда



Фитнес – тайны звезд Голливуда

фитнес – тайны звезд голливуда

Зачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме?

Для большинства из них это связано с чем-то большим, чем просто увлечением какой-либо диетой или просто тренировками. Вот список тех правил, которых неукоснительно придерживаются многие знаменитости для поддержания стройности и хорошего самочуствия.

1. Они не едят “белой” пищи. Большинство моделей и кинозвезд, как правило, исключают из своего рациона изделия из белой муки и сахара. Они едят в основном природные продукты из натуральных ингридиентов.

2. Они “перекрещивают” тренировки. Знаменитости, как правило, делают акцент на занятиях различными видами спорта, не зацикливаясь на каком-то одном. (Например многие чередуют бег, йогу и езду на велосипеде, верховую езду, теннис и т.п.)

3. Они “тянутся” – т.е. делают упражнения на гибкость и растяжку. Такие виды фитнеса, как йога и пилатес в большой степени стали известными широкой публике из-за того, что в свое время к ним пристрастились знаменитости.

4. Они “дышат” – много занимаются фитнесом на свежем воздухе. (хотя во многом голливудским звездам в этом способствует погода в Южной Калифорнии, где почти все они и живут!)

5. Они “измеряют” – ориентируются на уровень жира в организме, а не на вес. Актрисы больше обеспокоены тем, как они выглядят на экране, чем сколько они весят. Им важнее красивая пропорциональная фигура, а не вес.

И пусть Вы еще не звезда Голливуда, однако это не причина не делать первые шаги к для повышения своих собственных фитнес-достижений.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Мифы тренажерного зала

Бытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол от занятий с отягощениям...

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш...

News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. Однако сие предположе...

News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в них кроются одни из осно...

Для женщин:

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Занятия фитнесом

News image

В последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ...

Здоровый дух

News image

Наш организм исходно запрограммирован на то, чтобы быть здоровым. Здоровый дух может быть только в здоровом теле. Но п...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

Для мужчин:

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...

News image

Силовые тренировки: факты и вымысел

В околоспортивном мире очень много мифов, легенд, фантазий, которые зачастую принимаются всерьез. Мы постараемся развенчать...