News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возраст...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитн...

News image

Фитнес для похудения

Если молодые люди занимаются фитнесом в основном большинстве для того, чтобы нарастить мышечную массу и казаться более п...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Иллюзия превращения



Иллюзия превращения

иллюзия превращения



Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир.

Однако сие предположение неверно, и вот почему: мышцы и жировые отложения являются совершенно разными типами ткани, и каждая из них имеет свое уникальное предназначение и «поведение». кстати, обратный процесс превращения тоже, увы, невозможен. то есть жир не способен вдруг, по мановению волшебной палочки, приобрести свойства мышечной ткани, даже при больших нагрузках.

Просто происходит следующее:
Люди, решившие сделать перерыв в походах в тренажерный зал, как правило, по привычке потребляют то же количество калорий, что и во время интенсивных физических нагрузок. именно они и откладываются в жировых «депо», становясь причиной стремительного увеличения веса.

В случае прекращения тренировок мышцы начинают терять объем и форму, уменьшаясь в размерах (в общем, сдуваются, как воздушный шарик). и все эти процессы сопровождаются активным разрастанием жировой прослойки. вот и создается впечатление, что мышцы превращаются в жир.
Чтобы избежать такой невеселой участи, специалисты советуют не налегать на диеты, а обеспечить себе хотя бы средний уровень физической активности. например, делать зарядку по утрам, а по вечерам совершать пешие прогулки. ведь поддерживать хорошую форму гораздо легче, нежели создавать ее заново.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Идеальный живот

Мода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляционное требование следовать...

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно чело...

News image

Рекомендации специалиста по аквааэробике

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, чтобы организм адаптирова...

Для женщин:

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Упражнения для икр ног

News image

Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Бодифлекс

News image

Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

Для мужчин:

News image

Фитнес-советы новичкам

Тому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: Перед тем как начать заниматься, необходимо чет...

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...