News image

Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?

Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть пред...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успе...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Фитнес для пожилых



Фитнес для пожилых

С возрастом нужно менять тренировки, потому что занятия 20-летних не подходят людям за 40. Потому что, если в юности и молодости люди занимаются собой с целью понравиться лицам противоположному полу, то в возрасте человеку гораздо важнее работоспособность и здоровье. В этом поможет домашний фитнес! Пожилым людям он диктует иные правила: первостепенность отдаётся оздоровляющим нагрузкам, а не силовым.

К примеру, обучение фитнесу и соответствующие занятия позволяют увеличить объём мускулатуры взамен отложений жира. Ещё заметно снижается кровяное давление, и улучшаются пищеварительные процессы. Кроме этого, происходит значительное упрочнение костей, теряющих с возрастом необходимый им кальций и становящихся хрупкими. Сокращается риск коронарной болезни и повышается обмен веществ.

Отметим, что в действительности в изменениях организма «виноват» не возраст, а резкие перемены в стиле жизни. С годами человек становится достаточно гиподинамичен, т.е. неподвижным. Например, сидячая работа, покупка машины... Всё происходит на уровне подсознания, когда вы сами себе внушаете: «Старею», и начинаете ощущать себя слабее. А фитнес для начинающих придаст уверенности в себе, а также даст сознание того, что вы по-прежнему всё можете.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолжительность трениро­вок в ...

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон...

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш...

News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных спортсменов. Наиболее ра...

Для женщин:

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Бодифлекс

News image

Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой...

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Тренировка на сжигание жиров и фитнес

Существует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно...

News image

Насколько эффективен спорт по выходным?

Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке...