News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кеса

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который вос...

News image

Наушники для занятия спортом

Получить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помог...

News image

В движении жизнь

Вряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Противопоказания к занятиям спортом



Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после 25 лет. Наука всё ещё не знает, расценивать ли остеохондроз как болезнь, или дело в старении организма, предопределенном самой природой? Если сильные боли в спине становятся помехой для вашей обычной жизнедеятельности, почти любой врач посоветует вам выполнять физические упражнения, чтобы улучшить своё состояние и избежать его ухудшения в будущем.

Приступая к занятиям физкультурой, помните, что причин у боли в спине много, и это может быть не остеохондроз, а, например, заболевания мочеполовой системы, проблемы с почками или же развитие каких-либо опухолей. Поэтому не стоит торопиться, а лучше предварительно проконсультироваться у таких специалистов, как гинеколог, уролог и хирург, может выясниться, что у вас есть противопоказания к занятиям спортом. Но даже если их нет, то нельзя забывать о том, что в период обострения вашего недуга, фитнес и спорт вам категорически запрещены.

Любопытно, что лишь несколько десятилетий назад при обострении остеохондроза пациенты соблюдали постельный режим, при этом, не наблюдая никаких улучшений, более того, пациент ещё долгое время не мог вернуться к своим ежедневным делам. Сегодняшние врачи отказались от подобной терапии, теперь вам посоветуют физкультуру, и не какую-нибудь, а лечебную. Не забывайте о том, что этим видом физкультуры следует заниматься только под присмотром профессионалов, чей опыт позволит проследить за самочувствием больного и при необходимости предложить ему другой путь лечения.

Конечно, и сегодня есть врачи, отправляющие своих пациентов на постельный режим, и также есть те, что посоветуют им потеть в тренажёрных залах. Скорее всего ни те, ни другие не правы, потому что нахождение пациента без движения ослабит его и без того некрепкий мышечный корсет, а изнурительные физические нагрузки усугубят течение болезни. Если вас не коснулись медицинские противопоказания для занятий спортом, то стоит записаться в фитнес-клуб, обладающий лицензией на медицинскую деятельность. В фитнес-клубе ваши занятия проконтролирует профессиональный тренер, с которым вы всегда сможете проконсультироваться по беспокоящим вас вопросам.

Если фитнес-клуб в месте вашего проживания найти трудно, вы можете выполнять физические упражнения для предотвращения развития остеохондроза самостоятельно. Будьте осторожны, отдайте своё предпочтение аквааэробике и ориентируйтесь на свои ощущения: не нужно заниматься, превозмогая боль и испытывая дискомфорт. Помимо аквааэробики, больным остеохондрозом можно посоветовать йогу и пилатес, но и тут нужно прислушиваться к себе и прекращать занятия при появлении неприятных ощущений.

Если пациентом является женщина, страдающая остеохондрозом поясничного отдела, то ей вполне могут быть предписаны относительные противопоказания к занятиям спортом, так как многие из физических упражнений в данном случае будут небезопасными. К ним, несмотря на всю свою привлекательность, относятся восточные танцы, а также упражнения на степ-платформах, ударные техники, скрутки, силовая аэробика с подключением гантелей, бодибаров и штанг, наклоны с отягощениями и повороты с преодолением инерции снаряда. Всё это нужно заменить на любые другие упражнения лечебной физкультуры, доступные при данном недуге.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Рекомендации специалиста по аквааэробике

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, чтобы организм адаптирова...

News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекрасной половины человечест...

News image

Миссии и психологические задачи в фитнес-клубе

Миссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся качественное обслуживани...

News image

План занятия спортом

План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва...

Для женщин:

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом

News image

Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом....

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Упражнения для быстрого похудения ног

News image

Упражнения для быстрого похудения ног – это не миф, но все же не стоит рассчитывать на молниеносное похудение ног с...

Полезное об аэробике

News image

Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...

News image

Спортивная наука

36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен...