News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярном...

News image

Упражнения для рук Дарьи Лисичкиной

Укрепление поясницы и упражнения для рук от Дарьи Личикиной Наверное, на всё белом свете не существует человека, которы...

News image

Противопоказания для занятий фитнесом

При всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничени...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Цель занятия спортом



Цель занятия спортом

Всякая девушка, поставившая перед собой цель занятия спортом, здорового образа жизни и правильного питания ради похудения, сохранения тонуса мышц или по любой другой причине, может вспомнить периоды, когда лень пыталась взять верх. Внутренний голос, бывало, нашептывал: «Давай останемся дома, сегодня на улице слишком холодно, а под одеялом так тепло и хорошо». Но, приходилось, собрав волю в кулак, говорить себе: «Завтра погода будет такая же, а тренировка нужна в первую очередь мне, от нее зависит мое самочувствие и привлекательность. Один раз расслабишься - дело пойдет насмарку. Нужно встать и идти».

Одержать победу в таких схватках с сознанием и собственной ленью, помогут психотехники, специально разработанные психологами. Они позволяют повысить мотивацию и взять себя в руки. Используют их, когда уже нет душевных и физических сил для того, чтобы справиться с ленью.

1. Подмечать в своем окружении девушек, обладающих подтянутой, спортивной фигурой. Представлять время, когда ваша фигура станет подобной, когда она будет притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин. А при чтении журналов или просмотре телевизионных передач обращайте внимание на опыт похудения знаменитостей, на полезные фитнес-советы. Благодаря этой нехитрой работе цель занятия спортом станет вновь актуальной.

2. Не поддаваться унынию из-за того, что поела на ночь или на дне рождении подруги съела половину торта. Лучше провести время с пользой, сжигая лишние калории в спортзале, тогда съеденные килограммы не появится на вашей талии и бедрах.

3. Когда в жизни все не ладится, все валится из рук и хочется лишь спрятаться в своем доме, не стоит поддаваться этому дурному чувству. Нужно собраться с силами, взять сумку со спортивной одеждой и отправляться на тренировку. Тогда печальные мысли должны отступить перед динамичными движениями. Настроение вновь нормализуется, а бонусом вам будет и приятная усталость после физической нагрузки.

4. Постарайтесь определить для себя какова на самом деле реальная цель для занятия спортом. Представить, какой превосходной будет фигура и самочувствие после продолжительных занятий и диет. А если они и сейчас в отличном состоянии, то только подумайте о том, что может случиться с фигурой после длительного перерыва: дряблые мышцы, появление животика, лишние килограммы на бедрах, общая апатия и слабость. Пугает? Тогда лучше отправиться в спортклуб.

5. Не стоит делать из себя героиню, изматываясь на ежедневных многочасовых тренировках, особенно если вы только недавно начали заниматься в тренажерном зале. Иногда возникают причины, по которым лучше перенести занятие на следующий день, а вместо этого расслабиться, выпить кружечку горячего шоколада, отлежаться. А после этого вновь встать на путь совершенствования души и тела.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для беременных: даем установку!

Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смысле, но и ментальный и эмо...

News image

Аквааэробика при беременности

В особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожности. Поэтому целесообраз...

News image

Памятка. Фитнес для беременных

РЕГУЛЯРНОСТЬ - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). БАССЕЙН - отличное место для безопасных и полезных т...

News image

К вопросу о выборе спортивных перчаток

Если вы задаётесь вопросом, необходимы ли вам специальные спортивные перчатки, проанализируйте свою деятельность. Если вы часто и регулярно трени...

Для женщин:

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Специальные упражнения для женщин

News image

По своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Силовой фитнес при варикозном расширении вен

Тренироваться с отягощениями при варикозном расширении вен можно. с помощью врача - флеболога нужно подобрать наиболее поле...

News image

Бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо...