News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удово...

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составля...

News image

Беременность - не повод для отказа от физических упражн

Активные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидет...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Цель занятия спортом



Цель занятия спортом

Всякая девушка, поставившая перед собой цель занятия спортом, здорового образа жизни и правильного питания ради похудения, сохранения тонуса мышц или по любой другой причине, может вспомнить периоды, когда лень пыталась взять верх. Внутренний голос, бывало, нашептывал: «Давай останемся дома, сегодня на улице слишком холодно, а под одеялом так тепло и хорошо». Но, приходилось, собрав волю в кулак, говорить себе: «Завтра погода будет такая же, а тренировка нужна в первую очередь мне, от нее зависит мое самочувствие и привлекательность. Один раз расслабишься - дело пойдет насмарку. Нужно встать и идти».

Одержать победу в таких схватках с сознанием и собственной ленью, помогут психотехники, специально разработанные психологами. Они позволяют повысить мотивацию и взять себя в руки. Используют их, когда уже нет душевных и физических сил для того, чтобы справиться с ленью.

1. Подмечать в своем окружении девушек, обладающих подтянутой, спортивной фигурой. Представлять время, когда ваша фигура станет подобной, когда она будет притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин. А при чтении журналов или просмотре телевизионных передач обращайте внимание на опыт похудения знаменитостей, на полезные фитнес-советы. Благодаря этой нехитрой работе цель занятия спортом станет вновь актуальной.

2. Не поддаваться унынию из-за того, что поела на ночь или на дне рождении подруги съела половину торта. Лучше провести время с пользой, сжигая лишние калории в спортзале, тогда съеденные килограммы не появится на вашей талии и бедрах.

3. Когда в жизни все не ладится, все валится из рук и хочется лишь спрятаться в своем доме, не стоит поддаваться этому дурному чувству. Нужно собраться с силами, взять сумку со спортивной одеждой и отправляться на тренировку. Тогда печальные мысли должны отступить перед динамичными движениями. Настроение вновь нормализуется, а бонусом вам будет и приятная усталость после физической нагрузки.

4. Постарайтесь определить для себя какова на самом деле реальная цель для занятия спортом. Представить, какой превосходной будет фигура и самочувствие после продолжительных занятий и диет. А если они и сейчас в отличном состоянии, то только подумайте о том, что может случиться с фигурой после длительного перерыва: дряблые мышцы, появление животика, лишние килограммы на бедрах, общая апатия и слабость. Пугает? Тогда лучше отправиться в спортклуб.

5. Не стоит делать из себя героиню, изматываясь на ежедневных многочасовых тренировках, особенно если вы только недавно начали заниматься в тренажерном зале. Иногда возникают причины, по которым лучше перенести занятие на следующий день, а вместо этого расслабиться, выпить кружечку горячего шоколада, отлежаться. А после этого вновь встать на путь совершенствования души и тела.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. ...

News image

Мифы тренажерного зала

Бытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол от занятий с отягощениям...

News image

Причины заболеваний и травм при занятиях спортом

Заболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, одной из главных причин в...

News image

Основные ошибки в занятиях фитнесом

Какие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неудач в спортивных достижения...

Для женщин:

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Пилатес: упражнения для стройной фигурки

News image

Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...