News image

Термобелье для занятий спортом

Термобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отлича...

News image

Правила занятия спортом

Шикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа ...

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны д...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Безопасность при занятиях спортом



Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки спортсмена, к которой относятся и наколенники (ортезы), служащие для фиксации коленного сустава, его обогрева и защиты. При этом они не сковывают движения, что играет существенную роль при участии в соревнованиях и тренировках. Для каждого вида спорта существуют отдельные виды наколенников и подбираются они исходя из возможных нагрузок, испытываемых коленным суставом и характера получаемых травм. Так для бегунов подойдут просто фиксирующие эластичные бинты, потому что защита от падения им не нужна. Для волейболистов и баскетболистов, напротив, главным является защита колена от травм, получаемых при падении. Для этого они имеют мягкую подушечку, снижающую ударную нагрузку.

Все наколенники подразделяются по назначению и по материалу, используемому для его изготовления. Так они показаны: для реабилитации после операции; для фиксации коленного сустава; при болях в нем; для снижения нагрузки на него и для его защиты от травм при падении. Материал, из которого изготавливается ортез, может быть как натуральным (хлопок и шерсть), так и синтетика (неопрен). Первые отлично пропускают воздух и приятны при использовании, но быстро изнашиваются и требуют постоянной стирки. Синтетические изделия лучше применять совместно с бельем из натуральных материалов, надеваемым под наколенник. Перед приобретением наколенника необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет выбрать модель, подходящую только Вам.

По характеру фиксации ортезы делятся на легкие, полужесткие и жесткие. К легким относятся эластичные, которые равноценны бинту и изготовленные из хлопка и нейлона, лайкра и шерсти, из трикотажа и неопрена. Могут иметь и ребра жесткости, изготовленные из пластика или металла. Для полужесткой фиксации используются наколенники, имеющие в своей конструкции жесткие шины и шарниры, ремни и застежки. Шарниры обеспечивают подвижность сустава только в разрешенных направлениях и в безопасных диапазонах.

Для жесткой фиксации сустава применяют туторы (иммобилизаторы) и рамные конструкции. Они используются для фиксации коленного сустава под определенными углами, в зависимости от полученной травмы. Обязательным элементом экипировки являются наколенники и для детей, катающихся на велосипедах, коньках, скейтбордах... Они дополняют защитную экипировку, включающую шлем, налокотники и защиту ладоней и кистей рук.

Техника безопасности при занятиях спортом требует наличие различных средств защиты и страховки, исключающих или снижающих возможность получения травм. Если не хотите оказаться на больничной койке, не забывайте об этом и не жалейте денег на приобретения средств защиты, особенно если вы являетесь любителем экстремальных видов спорта. В спортивных магазинах предлагается богатый ассортимент всевозможных защитных и страхующих средств, которые помогут вам безбоязненно заниматься любимым видом спорта.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Тренажеры и техника безопасности

Приступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необходимо следовать определен...

News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при...

News image

Три неудачные причины для занятий спортом

У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения...

News image

Аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшения настроения до серьезны...

Для женщин:

Укрепляем мышцы ног

News image

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Мужчинам – новичкам тренажерного зала

Давайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив...

News image

Свободные отягощения или тренажеры?

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой...