News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточн...

News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твер...

News image

Красивая фигура

8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигает...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Музыка для занятий спортом



Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных композиций. Не секрет, что целебные свойства музыки, особенно классической, используют не только для лечения психических, раковых и других заболеваний, а и в спортивной практике. Многие из нас мечтают о красивом и здоровом теле, но каждый находит сотни причин, чтоб не посещать спортзал. Даже записавшись в это, казалось бы, очень мотивирующее место для работы над своим телом, человек ленится, что приводит к малой активности в зале и, впоследствии, к медленному достижению ожидаемых результатов. Такой человек нуждается в дополнительной мотивации. Таким мотивирующим фактором может стать подходящая музыка.

Если найти музыку для занятия спортом и слушать ее в зале, не отвлекаясь на знакомых и друзей, занимающихся рядом, вы заметите, что тренировка проходит более продуктивно, а результаты становятся ощутимы уже после первого посещения спортзала с музыкой. Многие Интернет-ресурсы предлагают прослушать музыку для занятий спортом онлайн, таким образом, вы определите, что лучше всего подходит и нравится именно вам. Правильно подобранные музыкальные композиции для сопровождения физических нагрузок повышают выносливость и отвлекают от болезненных ощущений даже при самых интенсивных и насыщенных занятиях. Также, при прослушивании любимой композиции, человек может и не заметить, как случайно сделал упражнение на несколько раз больше, заслушавшись, или ожидая конца песни.

Считается, что лучший мотивирующий музыкальный материал - фоновая музыка, которая не отвлекает слишком много внимания, а лишь поддерживает вас на тренировке, ограждает от посторонних лиц, оставляет наедине со своим телом и тренажерами. Также музыка для занятий спортом доступна бесплатно на многих сайтах. Несколько советов помогут Вам определиться с жанром и стилем музыкального материала. Например, для тех, кто занимается бодибилдингом, подходит хард-рок. Именно такие композиции повышают уровень тестостерона, поднимают боевой дух и создают ощущение агрессии, что так необходимо для достижения поставленной цели. Создавая индивидуальную подборку музыки для тренировок. Обратите внимание на то, чтоб ритм был фоновым - мерным, с преобладанием ровных длительностей. Большую роль играет ритмика произведения, об этом не стоит забывать.

Конечно, многие фитнес-центры и спортзалы работают со своей звучащей музыкой, которая подобрана на вкус персонала. Такая музыка может подойти одному, но быть совсем неподходящей для вас. Поэтому, лучшим решением будет сделать свой трек-лист. Если вы не уверенны, что справитесь с задачей выбора музыки для занятий спортом, торренты имеют огромную базу песен на любой вкус, которые можно прослушать и скачать онлайн. И не забудьте, собираясь в зал, запастись компактным проигрывателем и удобными наушниками.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пилатес для беременных или Занятия спортом во время беременн

Беременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщины оказываются психологи...

News image

Вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещать спортивный зал, необх...

News image

Занятия для беременных

Главный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протекают в вашем организме. По...

News image

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе...

Для женщин:

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Пилатес раскрывает секреты…

News image

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Фитнес: совершенно - все!

News image

Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Волшебный рецепт. Как бороться с усталостью

На следующий день после тяжелой тренировки обязательно приходит разбитость. Это - естественная реакция организма на масси...

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...