News image

Чай «Стройная фигура»

Выраженная тонкая талия - настоящая красота женской фигуры, ею восхищаются мужчины и часто завидуют подруги. Но у многих...

News image

Йога для беременных: директивы для мамы и ребенка

Йога для беременных — упражнения, которыми можно заниматься в течение практически всего срока беременности. Исключение сост...

News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат



Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат

По сравнению с простыми занятиями обычной физкультуры, занятия детским фитнесом имеют ряд преимуществ. Во-первых, детские фитнес-программы подобраны в соответствии с возрастом ребенка, уровнем его развития, а также физической подготовки. Помимо прочего, детский фитнес позволяет ребенку направить накопившуюся энергию и агрессию в нужное русло, с пользой и общением с другими детьми.

Такую услугу, как детский фитнес-клуб, фитнес-центры предлагают почти повсеместно. В большинстве городов с легкостью можно найти фитнес клуб с детской комнатой, где квалифицированные фитнес-тренеры занимаются с детьми по специально разработанным программам. Такая программа состоит из элементов йоги, аэробики, хореографии, восточных единоборств и гимнастики. Как правило, количество детей в группе не превышает пятнадцати человек, а в качестве методики применяется игровая форма обучения. Такие методы позволяют детям расслабиться и выполнять требования фитнес-инструктора с удовольствием.

Зачастую, в детском фитнесе отсутствуют строго определенные программы упражнений, что скорее является его достоинством. Такой фитнес сочетает в себе «блоки» общеукрепляющих упражнений, которые в свою очередь состоят из упражнений со скакалкой, уроки акробатики, упражнения для осанки, хореография, йога, плавание, катание на велосипеде или роликовых коньках и многое другое. В зависимости от темперамента ребенка, а также учитывая его интересы, можно с легкостью подобрать именно такие занятия, где он сможет наиболее реализоваться и чувствовать комфортно.

Большим плюсом можно считать то, что детский фитнес намного менее опасен в отличие от профессионального спорта, и подходит для всех детей.

В отличие от спортивных команд, каждый ребенок находится в равных условиях и может проявить себя. Обычно, занятие длится около сорока минут и делится на несколько частей. Начало занятий проходит с разминки, затем идут подвижные игры или танцевальные упражнения. Следует отметить, что все упражнения сопровождает специальная музыка для детского фитнеса.

Со среднего возраста инструкторы применяют детский мяч для фитнеса, который укрепляет мышцы спины, рук, ног и живота, а также акцентируют внимание на детской фитнес-аэробике, способствующей вырабатывать выносливость. Также полезным будет плавание в бассейне, желательно с мамой или папой, что не только закалит и натренирует ребенка, но также разовьет доверительные отношения между близкими людьми. На специализированных сайтах в сети интернет можно адреса детского фитнес-центра в Москве, а также других городов в зависимости от проживания. Если же такое заведение находиться далеко или отсутствует возможность туда попасть, то можно скачать специальные видео-уроки для детского фитнеса абсолютно бесплатно. Они, как правило, разработаны профессиональными тренерами и активно применяются в специализированных учреждениях.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи...

News image

Худеем в экстренные сроки!

В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одежды. За зимний период мног...

News image

Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой, как з

Практически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, подтянутых тел. Но их пит...

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и уже четко следуют своему...

Для женщин:

Похудение ног дома

News image

Упражнения для похудения ног дома бывают разнообразными. Мы остановимся на тех, которые предполагают уменьшение объ...

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Упражнения для быстрого похудения ног

News image

Упражнения для быстрого похудения ног – это не миф, но все же не стоит рассчитывать на молниеносное похудение ног с...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

Для мужчин:

News image

Виды тренировки по программе бодибилдинга

На этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ...

News image

Качать железо – дело нехитрое

Хотите спрогрессировать – научитесь позировать. Масса тренажерных залов, большое разнообразие оборудования; подготовленные ...