News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составля...

News image

Жизнь в движении

Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. По...

News image

Как выбрать свой спорт?

Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего в...

You are here:   Главная - Для женщин


Фитнес для женщин

Упражнения для растяжки ног, шпагат

Сесть в поперечный шпагат получается не у всех желающих выполнить этот тяжелейший вид растяжки. А если получается, то только при условии изнурительных и кропотливых подготовительных занятий на дополнительное растяжение. Такое выборочное попадание в число людей, умеющих сделать это упражнение, обуславливается не только правильностью подготовительного момента, но и физическими возможностями индивида. Упражнения для растяжки ног шпагат помогут сделать без чьей-то помощи не сразу, потому запасайтесь терпением и приступайте к воплощению задуманного, следуя следующим инструкциям.

 

Упражнения для груди - альтернатива операции?

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер бюста при помощи физических упражнений.

 

Упражнения для рук

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренировок или же на расслабление. Существуют отдельные комплексы упражнения для рук, ног, плеч и спины, в этой статье поговорим об упражнениях для моторики и силы рук. Рано или поздно проблемы с руками появляются у всех представительниц прекрасного пола. При выполнении заученных однообразных движений развивается только определенная группа мышц. В особенности это заметно у женщин средних лет.

 

Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велосипеде, могут вновь почувствовать себя на 30 лет .

Эксперимент показал, что 12 недель упражнений достаточно для омоложения .

Профессор Джордж Брукс из Калифорнийского университета сказал, что для женщин за 50 есть хорошие новости .

«Метаболизм и сердечнососудистая система наших участниц таковы, словно им как минимум на 16 лет меньше, чем есть на самом деле», заявил он

 

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно знать меру, и даже самое полезное занятие, если им чересчур увлечься, может стать вредным и даже опасным. Эта общеизвестная истина справедлива, даже если речь идет о священной сфере спорта. Когда желание привести себя в форму переходит все разумные пределы и превращается в зависимость, жизнь таких «спортсменов» может превратиться в хаос

 


Страница 9 из 25

Сборник советов:

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод...

News image

Ошибки худеющих

В наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к набору лишних килограммов,...

News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа...

News image

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, переживших инсульты или сп...

Для женщин:

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Фитнес: совершенно - все!

News image

Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне...

Спорт-шаг к красоте!

News image

Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л...

Силовой фитнес: за и против

News image

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг

Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с...

News image

Мышцы можно нарастить без вреда для здоровья

В течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О...